Dah start diet dgn SDII.. Reason tetiba ter"bff" dgn SDII. Berat saya sekarang 123.9kg.. Bak kata mak gayah ( aka my beloved mak ).. dah boleh masuk The Biggest Loser tu berat mcm ni.. ye ke???
So kita tgk je la apa yang jadi..Ada hamba Allah pm suruh buat bisnes la bagai.. No no no.. Yang paling penting, saya nak kurus dulu.. dapat berat 80kg pun jadi la.. rasanya berat 2angka ni masa zaman UTM dulu je.. Bila zaman " aku terima nikahnya" dan 3 angka dah masa tu..
Start Date : 30 August 2012
Berat : 123.9kg
Menu Cadangan
Sarapan Pagi
Telur goreng atau separuh masak 2 bijikAir kosong
SDII
Makan Tengahari
Ikan keli bakarSayur cendawan goreng
Air kosong
SDII
Malam ( 6ptg)
Grilled sausage ( 3 butir )Sayur sikit
SDII
Air kosong
Supper
SDII Ni nasihat dari sorang kawan saya yang dah mengamalkan SDII ..
pagi minum sd2 ja dgn teluq 3 suku 2 bijik..
lunch makan apa saja asal bukan karbo - kalau kat umah aya dah stock kan byk daging burger hotdog n daging oblong..lunch grill kan tanpa minyak..guna pan yg tak lekat tu (aya beli kat kayu itam br RM40, :P)..nk best sikit bungkus daging tu dengan telur..makan dengan sos..+ sd2..kalau kat luar- order la chicken chop ka,apa2 yg besh tp potato jgn ambik tau..
dinner - dlm pukul 6 gitu, aya ambik hotdog rebus (idea dr menu slimworld) atau wat sup apa2 yg penuh dengan sayuq..+sd2
supper - sd2 - penuh dh penuh dgn sd2 so kadar kelaparan sangat rendah
tips nk bg sd2 sedap n senang telan - kak anis beli satu shaker, campur sd2 dgn susu n shake.. (susu tu ambik yg low fat & fresh).. laki aya kata aya mkin putih pulak..mkin sbb susu tu kot..tapi jenuh gak la nak maintain stock susu..
masa aya mula2 ambik sd2, aya kena sembelit - aya amal minum yogurt drink - lama2 ok...asal dok ambik pisang..tapi pisang xleh..energy tinggi..
minggu pertama aya follow ketat diet..la ni aya ambik pagi 3 scoop...mlm 3 scoop plus control makan..save sikit..br 6 scoop sehari..kalau ikut yg sebenar 8 scoop sehari 4 kali..susah gak nk bawak mai bancuh kat opis..nk shake2 lagi..
lunch makan apa saja asal bukan karbo - kalau kat umah aya dah stock kan byk daging burger hotdog n daging oblong..lunch grill kan tanpa minyak..guna pan yg tak lekat tu (aya beli kat kayu itam br RM40, :P)..nk best sikit bungkus daging tu dengan telur..makan dengan sos..+ sd2..kalau kat luar- order la chicken chop ka,apa2 yg besh tp potato jgn ambik tau..
dinner - dlm pukul 6 gitu, aya ambik hotdog rebus (idea dr menu slimworld) atau wat sup apa2 yg penuh dengan sayuq..+sd2
supper - sd2 - penuh dh penuh dgn sd2 so kadar kelaparan sangat rendah
tips nk bg sd2 sedap n senang telan - kak anis beli satu shaker, campur sd2 dgn susu n shake.. (susu tu ambik yg low fat & fresh).. laki aya kata aya mkin putih pulak..mkin sbb susu tu kot..tapi jenuh gak la nak maintain stock susu..
masa aya mula2 ambik sd2, aya kena sembelit - aya amal minum yogurt drink - lama2 ok...asal dok ambik pisang..tapi pisang xleh..energy tinggi..
minggu pertama aya follow ketat diet..la ni aya ambik pagi 3 scoop...mlm 3 scoop plus control makan..save sikit..br 6 scoop sehari..kalau ikut yg sebenar 8 scoop sehari 4 kali..susah gak nk bawak mai bancuh kat opis..nk shake2 lagi..
( loghat utara di mana-mana.. besa la org utara tetap utara walau dalam FB )
So balik ni nak singgah C Mart. nak borong segala bagai hot dog, burger banyak..
Semoga berjaya.. Amin..
opss.. Pic orang berdiet.. besar permintaan tu sebab sebelum ni belum pernah di publish di mana-mana..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
T.U.N.G.G.U dulu
No comments:
Post a Comment